Wenn ich mein Verhalten gegenüber einer anderen Person aufgrund einer negativen Reaktion oder auch meines eigenen Bewertungssystems negativ beurteile, habe ich je nach Bewusstsein, verschiedene Möglichkeiten, damit umzugehen. Unbewusst wäre es dann naheliegend, die betroffene Person aufgrund ihres Feedbacks zu verurteilen (z.B. «die ist doch selbst doof»). So kann ich aufgrund meines Musters den Schmerz von mir weghalten. Auf der gleichen Ebene wäre auch die eigene Verurteilung anzusiedeln (z.B. «jetzt passiert mir das schon wieder»). Dieser Gedanke löst dann ein Gefühl von nichts wert sein oder ähnlich aus und ich stelle mich als ganze Person in Frage.
In einer höheren Bewusstseinsebene gelingt es mir, meine Gedanken und Gefühle zu beobachten. Ich werde mir bewusst, dass ich im Moment des Austausches mit der anderen Person keine andere Möglichkeit meines Verhaltens hatte (sonst hätte ich es doch getan!). Es ist einfach meine Realität, dass ich mich entsprechend verhalten habe. So nehme ich wahr, dass ich meinen Gedanken, die mir weismachen wollen, dass ich anders agieren oder reagieren sollte, nicht glauben muss (ein altes Muster). Mein Gefühl von Trauer oder vielleicht Wut, welches dieser Gedanke ausgelöst hat, nehme ich einfach liebevoll an und lasse ihn zu. Vielleicht gelingt es mir sogar, genau hinzuhören, was den dieses Gefühl aktuell braucht (meistens will es einfach wahrgenommen und gehalten werden). Ich kann mir dann auch noch zu einem späteren Zeitpunkt überlegen, was mir diese Situation mit der anderen Person, sagen möchte, was ich daraus entwickeln und was ich aus meiner früheren Zeit an Mustern loslassen darf (nur meinen Teil, die andere Person hat auch einen Anteil darin). Wenn ich mit mir so wertschätzend umgehen kann oder es immer mehr lerne, kann ich irgendwann auch hinstehen und mich für mein Verhalten auch würdevoll entschuldigen. Und mit einem hohen Bewusstseinsanteil kann ich mich vielleicht sogar für diese Situation bedanken, da sie mich im Leben weitergebracht hat!
Wie gehst du mit solchen Situationen um oder wie bewusst bist du unterwegs?